What is yoga ??

ヨーガには融合するという意味があります。

心と身体の融合。

呼吸と身体の融合。

普段気にも留めない呼吸ですが、すごく大切な呼吸。

呼吸＝生命です。

呼吸を通して、呼吸とともに動いていきます。

身体が柔らかくないといけない、、、など、

色々なイメージがあると思いますが全くそんなことは

ないので今に意識を向け、身体の感じ方、開く、伸びる感覚を大切にしてください。

そしてダイエットやただのストレッチだけではもっいない！

呼吸と身体を通して自分自身と向き合う、静かで穏やかな時間。

ヨーガとは本来瞑想に向かうために心と身体を整え、

長く座れるように身体を作るためのものでした。

クラスが始まる前と後の心の変化や感覚も意識してみ

ると面白いですね。

Relax and Renew です。

ヨーガは奥が深いです。

全てを楽しんで、まずは一歩一歩です。