What is yoga ??

ヨーガには融合するという意味があります。

心と身体の融合。

呼吸と身体の融合もあるかなと私は思います。

普段気にも留めない呼吸ですが、すごく大切な呼吸。

呼吸＝生命です。

呼吸を通して、呼吸とともに動いていきます。

身体が柔らかくないと、、、となどなど、

色々なイメージがあると思いますが全くそんなことは

ないので身体の感じ方、開く、伸びる感覚を大切にし

てください。

そしてダイエットやただのストレッチだけではもっいない！

呼吸と身体を通して自分自身と向き合う、穏やかな時間。

ヨーガとは本来瞑想に向かうための体操でした。

瞑想に入るために心と身体を落ち着かせ、長く座って

いられるように身体を作るためのもの。

時々、ヨガの時何考えていいかわからないと言うお声

もお聞きしますが、

いやいや、ご心配なく！

ヨガの時って意外に忙しいですよ！

呼吸に身体にマインドに意識することたくさんあります。

クラスが始まる前と後の心の変化や感覚も意識してみ

ると面白いですね。

Relax and Renew です。

ヨーガは奥が深いです。

全てを楽しんで、まずは一歩一歩です。