ヨガの時間を楽しむ

お疲れさまでーす！

ベットに入る前にホッと一息、ブログタイムです。

今日も１日ありがとうございました！

今日はかなり湿気ムンムン。

私も皆さんも今年一番の汗をかきましたね(^_^;)

ヨーガ。

皆さん楽しんでやっていただいてますか。

最近の一番の気がかりです。

みんな楽しいかな〜！？、、、

呼吸して、色んな方向に身体を広げ動いていきますが

時には人と比べてしまったり、

こうやりたい！こう動きたい！

と思って無理に身体を動かしてしまうことが

あるかもしれません。

でもその時に意識を呼吸や身体に戻してみてください。

呼吸が止まっていませんか。

身体が無理していませんか。

一個、一個。丁寧に意識してみるとまた違った感覚が得られると思います。

ヨーガは身体だけではなくマインドへの恩恵もたくさんあります。

無理していたり、比べていたり、意識がどこかにいっていたり、

そんな一つ、一つに気がついてみるとヨーガはとても深いものに変わります。

そしてマットの上の時間だけではなくて生活にも変化が出てきます。

人と比べたり、些細なことに苦悩している自分に気がつくかもしれません。

気がついたら呼吸して、リフレッシュしてくださいね。

そしてヨーガの時間をシンプルに楽しんでください。

明日の朝、少しならまだお席空いてます！

よければぜひ！

火曜日の夜、もう寝ます。

今日は中々、ヨガ的なブログを書きましたな、私。

やるやん！私。笑

Night night...