自分自身を知ること
はーい！月曜日の午後、いかがお過ごしでしょうか？？
私は図らずとも、日月曜日と二連休を満喫中です。
と、言っても本当になにもせず。
本を読んだり、片付けをしたり、
とのんびりと過ごしております。
草引きしなきゃーと思ってましたがなんせ、雨ですもんね〜。
しょうがない、しょうがない^ ^
そして、昨日はちょっと出かけたらまさかの、
出先で靴が壊れました。笑笑
うん？！なんか靴変な感じ〜と思って歩いてたら、おっととととっ。
急に歩けなくなり、えらいこっちゃでした。
とりあえず髪に付けてたゴムで応急処置して、
ちょうど近くにイオンがあり、
そこで500円のスリッパ買いました。
すっごくお気に入りでいつも履いてたので寿命やったんですね。
ありがとうございます。
と、快くお別れ出来ました。
先日のおやつTime^ ^
こんなモチモチとしたわらび餅初めてでした！やはり和菓子屋さんのものは違いますね！すっごく美味しかったです^ ^
御馳走さまでした（≧∇≦）
この前のお花がすっごくきれいだったので！
百合とトルコ桔梗とヒペリウム！
百合香りが本当に良い香りでした。
YinYang のポップアップトランクも好評です。
今週末までですので気になる方はお早めに！
皆さん似合ってらっしゃるー❤️
つなぎのこのジャンプスーツは残りオリーブのみ、一点です！
私も買ってしまいました^ ^
この上のジャンプスーツの下に着てるシェルタンクがめっちゃくちゃ可愛いです！後ろ姿が本当に素敵で、見るたび胸キュンとなります。
先日のリズのワークショップも皆さまご参加ありがとうございます！
久しぶりのリズのクラス。
zoomのオンライン上でしたが指示がとてもわかりやすく、彼女の明るいキャラクターも相まって楽しい時間となりました。
皆さん時折汗を拭いて見えたので、画面からおっ、いいね〜と思いみてました^ ^
普段私ではあまり思いつかない動きがたくさんあったのでみなさん良い刺激になったのでないでしょうか？
リズも言ってましたが股関節の強さと言うのはとても大切です。強さがないと柔軟性も養いにくいです。
そして怪我をしてしまうもとにも。
今日きつかったり、出来なかった動きは自分自身の弱いところです。
それがダメなのでなくて、それを知ることが大切です。
自分自身を知る。
そして、良い悪いで判断せずにただ知って客観性をもって見ていく練習。
出来ないことは全く悪いことではないです。
先ずは出来ないことを知って、それを認めていく練習をしてみてはどうでしょう？
出来ないから練習するし、
最初から完璧に出来る人なんでいません。
完璧なヨガもポーズも存在しません。
呼吸出来て、身体の隅々まで意識が巡っており、心が落ち着いた状態でアーサナがとれていたらそれで良いのです。
それをやるにはやはり練習です。
練習すると絶対上手くなります。
強さが養われ、どんな時も呼吸や身体に意識が向きます。
でも、脳ってめんどくさいことや、
新しい習慣に拒否反応を起こします。
もーいーやん。
やめとこ。
めんどくさいやろ。
笑笑笑笑笑
私もいつも、そんな心の声が聞こえてますよ！(^ ^)
だって、完璧な人間なんて居ませんから！
それが普通です。
そう言うときは、なぜヨガを始めたかを思い出してみてください。
美しくなりたい、
痩せたい、
健康になりたい、
どんな理由でも良いじゃないですか！
そうやって、心の声に打ち勝って、練習を続けるとどんどん自分自身の変化を感じれますよ！
姿勢は良くなり、
筋力もUP、
自律神経は整うし、
内側からの変化や気づきも必ずありますし、なによりも自信に繋がります。
答えは全て自分の内側にあります。
時にはもちろん、休息も必要ですが、
ヨガを続けると外側の情報に左右されず、自分自身に寛ぎ、落ち着いた心の状態を保てます。
先ずは焦らず一歩ずつ。
さぁ！私は今からアクアパッツァ、
acqua pazza
なるものを作ってみたいと思います！！
レシピは落合務さんのもの！！
ドキドキ。どうなることか。
皆さま、wish me luckです！！
明日から、
スタジオスケジュール！
！！今夜の明和町明星のクラスはお休みです！
オンラインクラスのスケジュール！
８月１日土曜日19:00〜ボルダリングジムハンピでクラスありますよ！！
お近くの方ぜひ！
では、皆さま素敵な月曜日を〜！！
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