寒くてもYoga!
先日から寒くなりましたね〜！
この温度差で体調も崩しやすいし、
自律神経も崩れやすい時期かな〜と思います。
この時期だからこそ、ヨガしにいらしてくださいね！
クラス暖かくしてお待ちしておりますのでぜひいらしてください。
お家でゆっくりのんびりするのもいいですがスマホ見ながらゆっくりしないようにしてくださいね！
スマホ見ながらって、
全く休めてないですから！
私ここ最近意識してスマホから離れてます。
そうしないと、気になって常にSNSを見てしまうから。
そこで色んなもの見て、情報を得るだけで脳には充分な刺激になってます。
交感神経が高ぶって、
全然休めてません、笑
リラックスって、本当に難しいです。
この前コナラニヨガのデヴィがここでリストラティブヨガのクラスをしてくれた際、
「 try not to do anything 」
「 なにもしようとしないこと 」
と言っていたのがとても印象的でした。
日常でも、なんでも、
ついつい、なにかしようとしてしまいますよね。
ヨガのクラスでも、
つい上手く見せようとしてしまったり。
気がつかないうちになにかしようとしてしまいます。
そこで意識して、
なにもしようとしない。
(力を抜いていくリストラティブヨガは特にそうですが)
なにもしようとせず、
流れにのっていく。
ただ、それだけ。
それって、日常でもヨガのクラスでもとても大切だなーと私もいい学びになりました。
寒い日は呼吸を深めて固まった身体をほぐしませんか。
身体もあったまりますし、
緩んでほぐれた方がリラックス出来ますよ！
最近のおやつ。
ぜんざい始めました！笑
あったまりました。
あったかいもの食べて、飲んで、
ゆるりとヨガしにいらしてくださーい！
12/22土曜日はチャリティーヨガクラス！
どなた様も1000円でクラスを受けていただけ、全額あしなが育英会に寄付します！皆さまぜひいらしてください^_^
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